KETIK, JAKARTA – Asam urat merupakan penyakit yang banyak diderita, terutama oleh orang lanjut usia. Penyakit ini membuat seseorang harus berhati-hati dalam memilih makanan agar kadar asam uratnya tidak naik secara drastis.
Karena jika sampai naik terlalu tinggi, maka akan menimbulkan rasa sakit dan nyeri sehingga perlu untuk diatasi dengan mengubah gaya hidup yang lebih sehat.
Namun jika terlanjut timbul gejala nyeri, beberapa bahan alami ini dapat digunakan untuk meringankan gejala yang timbul. Bahan-bahan ini nantinya dapat diolah menjadi minuman sehat.
1. Jahe
Sejak dahulu jahe dikenal sebagai bahan herbal yang memiliki banyak khasiat. Salah satu khasiatnya adalah mengurangi rasa sakit akibat penyakit asam urat. Meminum air rebusan jahe juga dapat memberikan rasa hangat di tubuh dan memperkuat sistem imun.
Jahe dan jeruk lemon. (Foto: Pexels)
2. Campuran Cuka Apel, Lemon dan Kunyit
Cuka sari apel, jus lemon, dan kunyit dapat menjadi kombinasi bahan yang berkhasiat untuk meredakan asam urat. Cara pembuatannya pun cukup mudah, pertama campurkan air perasan jeruk lemon ke dalam segelas air hangat. Setelah itu Tambahkan 2 sendok teh kunyit dan 1 sendok teh cuka sari apel.
Untuk takaran tidak ada aturan baku, semua dapat disesuaikan dengan selera masing-masing. Kunyit sendiri mengandung senyawa anti-inflamasi dan lemon yang kaya akan vitamin C mampu mengurangi rasa nyeri akibat asam urat.
3. Buah Ceri
Selain mengandung vitamin C, buah ceri juga kaya akan senyawa flavonoid yang memiliki manfaat bagi kesehatan. Selain itu ada senyawa antisiasin yang bisa mencegah kambuhnya gejala asam urat. Kandungan antisiasin ini memiliki sifat anti inflamasi yang berguna untuk mengurangi peradangan.
Buah ceri dapat diolah menjadi jus atau dikonsumsi secara langsung. Jika ingin dijadikan jus jangan lupa untuk mencucinya terlebih dahulu sebelum di proses.
4. Seledri
Seledri diketahui dapat mengurangi peradangan sehingga dapat dijadikan obat tradisional. Seledri dapat diolah menjadi jus, minuman ini bisa dikonsumsi beberapa kali sehari. Konsumsi jus seledri secara rutin dapat membantu memelihara daya tahan tubuh. Biji sayuran ini diketahui dapat memberi perlindungan dari peradangan yang disebabkan oleh asam urat.(*)
