KETIK, JAKARTA – Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Selain berolahraga, asupan makanan yang sehat juga dibutuhkan untuk mempercepat prosesnya.
Nah, ada beberapa buah-buahan yang bisa dikonsumsi untuk membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat. Buah-buahan ini kaya akan serat dan pastinya rendah kalori.
Berikut 4 buah-buahan yang bisa membantu menurunkan berat badan:
Jeruk Bali
Jeruk Bali mampu mengurangi lemak tubuh, lingkar pinggang, sehingga bisa membantu menurunkan berat badan. Indeks glikemik buah ini juga rendah sehingga pelepasan gula ke aliran darah lambat.
Apel
Apel termasuk buah yang rendah kalori dan tinggi serat, cocok untuk makanan diet karena bisa mengenyangkan. Namun, apel lebih baik
dimakan utuh daripada dibuat jus.
Markisa
Markisa kaya akan serat yang memperlambat pencernaan, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama. Buah ini juga bisa mengendalikan nafsu makan dan membantu menurunkan berat badan.
Beri
Buah Beri juga dapat membantu menurunkan berat badan karena memberikan rasa kenyang. Penelitian menyebutkan bahwa orang yang mengonsumsi beri akan makan lebih sedikit.(*)
