KETIK, SURABAYA – Jus detox memiliki berbagai manfaat untuk tubuh, terutama dalam membantu membersihkan dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Jus detox dapat membantu membersihkan racun dari tubuh, terutama di liver dan ginjal, sehingga meningkatkan fungsi organ tersebut.
Bahan-bahan seperti jahe, seledri, dan lemon yang sering digunakan dalam jus detox dapat merangsang pencernaan dan mencegah kembung serta sembelit.
Jus detox, terutama yang menggunakan buah dan sayuran dengan kandungan air tinggi seperti mentimun dan semangka, dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Dengan konsumsi rutin, jus detox dapat membantu mengurangi kelebihan lemak tubuh karena rendah kalori dan kaya akan serat yang membuat kenyang lebih lama.
Jus detox biasanya mengandung berbagai macam sayur dan buah yang kaya vitamin, mineral, dan antioksidan, yang membantu melawan radikal bebas dan menjaga kulit serta tubuh tetap sehat.
Berikut adalah resep jus detox sederhana dan sehat yang bisa membantu membersihkan lemak tubuh:
Resep Jus Detox Hijau
Bahan-bahan:
- 1 buah mentimun (ukuran sedang)
- 1 genggam daun bayam segar
- 1 buah apel hijau
- 1 buah lemon (peras airnya)
- 1 ruas kecil jahe (sekitar 1 cm)
- 1 batang seledri
- 200 ml air atau air kelapa (opsional)
Cara Membuat:
1. Cuci bersih semua bahan.
2. Potong mentimun, apel, dan seledri menjadi beberapa bagian.
3. Masukkan semua bahan ke dalam blender, termasuk daun bayam, air lemon, dan jahe.
4. Tambahkan air atau air kelapa jika ingin lebih cair.
5. Blender hingga halus, kemudian saring jika ingin jus lebih bersih, atau bisa langsung diminum jika suka dengan seratnya.
6. Sajikan segera.
Jus ini kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan yang baik untuk membantu proses detoksifikasi tubuh.
